trxhome | Неотсортированное

Telegram-канал trxhome - TRXHome

257

برای سفارش محصولات و اطلاعات بیشتر با ادمین درارتباط باشید @TRXHomeadmin برای سفارش محصولات بصورت اتوماتیک به آدرس زیر مراجعه کنید @TRXHome_bot

Подписаться на канал

TRXHome

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #فول_بادی #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا #سرشانه #زیربغل

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

Читать полностью…

TRXHome

جدیدترین نسخه نرم افزار آموزشی TRX
نسخه آندروید
به‌صورت ویدئو و زبان فارسی
جهت دانلود نسخه آیفون به سایت مراجعه کنید
www.trxhome.net
@TRXHome

Читать полностью…

TRXHome

🤗 موزیکی حرفه‌ای برای ورزشکارای حرفه‌ای 💪
#موزیک_روز #موزیک
#trxhome

Читать полностью…

TRXHome

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا #سرشانه #زیربغل

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

Читать полностью…

TRXHome

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا #سرشانه #زیربغل

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

Читать полностью…

TRXHome

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

Читать полностью…

TRXHome

هنگامی‌که در حال کاهش وزن هستیم بعد تمرین چه بخوریم؟

🤗 وعده‌ی غذایی بعد تمرین یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است

👀 سی دقیقه پس از این که تمرین تمام شده است بهترین زمان برای ساختن عضله و بازیابی انرژی از دست رفته است.

وعده‌ی غذایی بعد تمرین باید شامل کربوهیدرات برای جایگزینی ذخایر گلیکوژن و پروتئین جهت ساخت عضله باشد.

🍎 یک لیوان شیرکاکائو کم‌چرب، یک کاسه ماست کم‌چرب یونانی و یک عدد سیب به طور مثال یک وعده‌ی غذایی مناسب بعد تمرین برای کاهش وزن است.

🔥 همین‌طور در نظر بگیرید هر چه عضلات بیشتری داشته باشید حتی در زمان استراحت کالری بیشتری می‌سوزانید و این به کاهش وزن بسیار کمک خواهد کرد.
/channel/trxhome
منبع:
https://www.livestrong.com/article/195384-what-to-eat-before-and-after-work-outs-to-lose-weight/

#تغذیه #سلامتی #تناسب_اندام #تی_آرایکس #باشگاه #چربی_سوزی #مدل
#cardio #trx #health #model

Читать полностью…

TRXHome

تعادلی
مقاومتی
چربی سوزی 💥
عضله سازی 💪
#Stamina #Felexibility #Strength #Fat_burning #Forming_muscles #Healthy #trx
@TRXHomee

Читать полностью…

TRXHome

تعادلی
مقاومتی
چربی سوزی 💥
عضله سازی 💪
#Stamina #Felexibility #Strength #Fat_burning #Forming_muscles #Healthy #trx
@TRXHomee

Читать полностью…

TRXHome

کارهای کوچکی ک شمارا از تناسب اندام دور میکند 👇
🚫
تند غذا خوردن
به اندازه کافی آب ننوشیون (روزانه بین ۴ تا ۱۲ لیوان متناسب با بدن فرد)
زیاد نشستن
عدم خواب کافی
عدم ریلکسیشن خود
مقابل تلویزیون غذا خوردن
عدم دریافت پروتئین کافی
عدم دریافت فیبر کافی
عدم مصرف میان وعده سالم
دریافت چربی های ناسالم 🍔🍟
نوشیدن قهوه همراه با خامه ☕️
سر ساعت مشخص غذا نخوردن
سر ساعت مشخص خوابیدن و بیدار شدن
عدم مصرف سبزیجات و میوه🥦🍓
مصرف نوشیدنی های الکلی 🥂
مصرف سس و غذاهای آماده
@trxhome

Читать полностью…

TRXHome

جدیدترین نسخه نرم افزار آموزشی TRX
نسخه آندروید
به‌صورت ویدئو و زبان فارسی
جهت دانلود نسخه آیفون به سایت مراجعه کنید
www.trxhome.net
@TRXHome

Читать полностью…

TRXHome

تعادلی
مقاومتی
چربی سوزی 💥
عضله سازی 💪
#Stamina #Felexibility #Strength #Fat_burning #Forming_muscles #Healthy #trx
@TRXHomee

Читать полностью…

TRXHome

تعادلی
مقاومتی
چربی سوزی 💥
عضله سازی 💪
#Stamina #Felexibility #Strength #Fat_burning #Forming_muscles #Healthy #trx
@TRXHomee

Читать полностью…

TRXHome

👌اهمیت تغذیه بعد از تمرین

🆔 @trxhome

👈 بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند

👈 البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد

و بهتر است از این مواد غذایی استفاده کنید 👇

1️⃣ سفیده تخم مرغ
2️⃣ سیب زمینی اب پز
3️⃣ عدسی
4️⃣ شیرکاکائو
5️⃣ موز
6️⃣ برنج
7️⃣ فیله مرغ

برای دوستان خود ارسال کنید 💪
@trxhome #trx

Читать полностью…

TRXHome

تعادلی
مقاومتی
چربی سوزی 💥
عضله سازی 💪
#trx
@TRXHomee

Читать полностью…

TRXHome

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #فول_بادی #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا #سرشانه #زیربغل

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

Читать полностью…

TRXHome

😎 در 1 نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟؟

- نیکوتین: ماده ضد حشره
- اسید استریک: وکس شمع
- آرسنیک: یک سم خطرناک
- ان اچ3: پاک کننده توالت
- متانول: سوخت موشک

🤦‍♀ براى عزيزانتون بفرستيد 🙏
@trxhome

Читать полностью…

TRXHome

#حراج #حراج
حراج تابستان بند #تی_آر_ایکس رو از دست ندین 🤩
وقت باشگاه رفتن نداری؟؟؟؟
هزینه باشگاه زیاده؟
بالاترین درصد چربی سوزی و عضله ساز

Читать полностью…

TRXHome

🤗 موزیکی حرفه‌ای برای ورزشکارای حرفه‌ای 💪
#موزیک_روز #موزیک
#trxhome

Читать полностью…

TRXHome

🤗 موزیکی حرفه‌ای برای ورزشکارای حرفه‌ای 💪
#موزیک_روز
#trxhome

Читать полностью…

TRXHome

فواید #تی‌_ار_ایکس و فرق این ورزش با #بدنسازی

#تی_آرایکس
استفاده از وزن بدن به جای وزنه
تفکیک و فرم‌دهی مناسب #عضلات
کمک به تقویت سیستم قلبی و عروقی
افزایش #استقامت و #تعادل
کم هزینه و امکان انجام آن حتی در #منزل

#فیتنس
افزایش حجم عضلات بدن
افزایش تراکم استخوان
پرهزینه نسبت به تی‌آرایکس

#trxhome #trxworkout #trxapp #app #application #trxathome #health #diet #fitness #gym #cardiotraining
#cardio #bodyweight
#ورزش_در_طبیعت #ورزش_در_منزل #ورزش_در_خانه #خانه #تی_آرایکس #تی_آر_ایکس #تناسب_اندام #خوش_تیپ #خوش_هیکل #فیتنس #زنان #بانوان

Читать полностью…

TRXHome

@trxhome

Читать полностью…

TRXHome

#ورزش کنید
شما با به گردش در آوردن خون در بدنتان، باعث طراوت و چالاکی خود می‌شوید
همچنین عرق کردن باعث سم زدایی و طراوت پوستتان می‌شود

@trxhome

Читать полностью…

TRXHome

حراجِ پکیج های TRX، تولید ۲۰۱۷ 💪
۱سال گارانتی
دارای نرم افزار انحصاری آموزش TRX
به صورت ویدئو و زبان فارسی، استاندارد و علمی
🚫 بدون نیاز به مربی، تمرین کن 😍
/channel/trxhome

Читать полностью…

TRXHome

تعادلی
مقاومتی
چربی سوزی 💥
عضله سازی 💪
#Stamina #Felexibility #Strength #Fat_burning #Forming_muscles #Healthy #trx
@TRXHomee

Читать полностью…

TRXHome

🤗 موزیکی حرفه‌ای برای ورزشکارای حرفه‌ای 💪
#موزیک_روز
#trxhome

Читать полностью…

TRXHome

🤗 موزیکی حرفه‌ای برای ورزشکارای حرفه‌ای 💪
#موزیک_روز
#trxhome

Читать полностью…

TRXHome

🙂 مواد غذایی برای جلوگیری از جوش زدن بدن

1. آلو تازه

2. کاهو تازه و دارای برگ روشن

3. هویج خام

4. چای سبز

5. آب کرفس و اسفناج
@trxhome

Читать полностью…

TRXHome

تعادلی
مقاومتی
چربی سوزی 💥
عضله سازی 💪
#trx
@TRXHome

Читать полностью…

TRXHome

برندگان خوشانس ای هفته جهت دریافت هدیه خود به ادمین کانال مراجعه کنید

Читать полностью…
Подписаться на канал